jueves, 6 de marzo de 2014

Guiso de Calabaza La calabaza es una planta rastrera, contiene gran valor nutricional pues gracias a sus antioxidantes fortalece el sistema inmunitario, también disminuye el riesgo de cáncer de próstata y enfermedades cardíacas debido a que contiene betacaroteno y alfacaroteno. Es una planta muy versátil pues podemos utilizarlo para preparar platos dulces y salados. Ingredientes para preparar Segundo de Calabaza Verde 1 calabaza verde* mediana...

miércoles, 5 de marzo de 2014

Chilcano de Pescado Consumir pescado es muy importante, porque contienen ácidos grasos insaturados, omega 3, yodo, fósforo, selenio, proteínas y minerales, Por eso debemos considerarlo en nuestra dieta por lo menos 2 veces por semana, y de las cabezas y espinazo podemos hacer un rico chilcano de pescado. Ingredientes para preparar Chilcano de Pescado 4 cabezas de pescado con sus espinazos 1 pescado deshuesado y picado en cuadros 1 litro...
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